polarlichter
Das wäre was ... Polarlichter in Deutschland sehen ... könnte heute Nacht möglich sein, denn: Helle Polarlichter in Deutschland möglich
via gabi k per mail
Engelbert 17.03.2015, 22.29| (11/0) Kommentare (RSS) | PL | einsortiert in: sonstiges
im studio
Nein, ich nehme keine neue Single auf *gg* ... das mit dem Studio geht so:
10 Minuten warm machen (Laufband, 4 km/h (Beate 5,5)) oder Sitzfahrrad
Zirkel 1
Je eine Minute Oberschenkel, Rücken, Brust
4 Minuten Crosstrainer
je eine Minute Oberschenkel, Bauch, unterer Rücken
4 Minuten Fahrrad
Zirkel 2
jeweils eine halbe Minute Oberschenkel, Oberschenkel, Oberschenkel, Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken, Brust
Ich mache nach dem Warmmachen je einmal Zirkel 1 und 2, Beate macht zweimal Zirkel 1 und dreimal Zirkel 2.
10 Minuten warm machen (Laufband, 4 km/h (Beate 5,5)) oder Sitzfahrrad
Zirkel 1
Je eine Minute Oberschenkel, Rücken, Brust
4 Minuten Crosstrainer
je eine Minute Oberschenkel, Bauch, unterer Rücken
4 Minuten Fahrrad
Zirkel 2
jeweils eine halbe Minute Oberschenkel, Oberschenkel, Oberschenkel, Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken, Brust
Ich mache nach dem Warmmachen je einmal Zirkel 1 und 2, Beate macht zweimal Zirkel 1 und dreimal Zirkel 2.
Engelbert 17.03.2015, 22.04| (8/0) Kommentare (RSS) | PL | einsortiert in: alles alltägliches
laululälilä
Laue Luft lässt liebevoll lächeln.
Engelbert 17.03.2015, 13.54| (9/0) Kommentare (RSS) | PL | einsortiert in: alles alltägliches
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