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was hat der orthopäde gesagt ...

... fragt Lieserl mich (und bestimmt viele andere auch) ... nun, er hat gesagt "Glück gehabt, nur Knie- und Ellenbogenprellung". Mit dem Alter lassen die Reflexe nach, ich solle den Einbeinstand üben ... immer wieder mal 2 Minuten ... am Anfang noch mit dem Zeigefinger an der Wand als Stütze ... irgendwann ohne. Ansonsten konnte ich heute vom Parkplatz zum Orthopäde und um den Furpacher Weiher laufen. Man muss halt immer weiter in Bewegung bleiben ... manchmal neu anfangen ... und auch dann weiterlaufen, wenn man mal flachgelegen hat. Die Angst ist im Hinterkopf, aber nützt ja nix, denn "nicht laufen" ist ja keine Lösung.

Engelbert 15.12.2023, 17.54

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Kommentare zu diesem Beitrag

14. von Chrissy27

Na, Gott sei Dank! Das wird bald wieder.

Eine gute Übung zum Training des Gleichgewichtes ist das Zähneputzen vorm Spiegel auf nur einem Bein stehend. Dabei kann man sich anfangs gut etwas am Waschbeckenrand festhalten und was auch wichtig ist, den Blick im Spiegel fixieren.
Wenn man sich diese Übung zur Gewohnheit macht, eigentlich automatisiert, übt man mehrmals am Tag ohne zusätzliches dran denken und Zeit investieren müssen.

Weiterhin schnelle Heilung und den Mut zum Unterwegssein, wünsche ich dir.

vom 16.12.2023, 19.37
13. von christine b

so ist es, es ist keine lösung, wenn man aus angst nicht mehr läuft. je mehr man läuft und fleißig übt, desto besser. super, dass du heute schon um den weiher gelaufen bist!

vom 16.12.2023, 15.19
12. von julia

Das hört sich gut an. Weiterhin gute Besserung
und danke für den Einbein Tipp. Ich muss z.Z. sehr viele Übungen machen, da kann ich die gleich mit einbauen

vom 16.12.2023, 11.53
11. von KarinSc

Eine sehr gute Übung sind die 5 Esslinger. Infos hier:
Hier klicken

Das mache ich zuhause oder im Garten seit meinem Sturz im August d.J.

vom 16.12.2023, 09.09
10. von Hanna

Das mit dem Einstand mache ich sehr oft,eine gute Übung! Auch ich habe schon die nähere Bekannschaft mit dem Boden gemacht zum Glück ist es einigermaßen glimpflich abgelaufen!
Ich wünsche dir gute Besserung!

vom 16.12.2023, 08.47
9. von Su

Vielleicht findest du online Orthopäden, die sich auf Ältere spezialisiert haben oder eine spezielle Zusatzausbildung haben, bsd. für Sturzvermeidung.

vom 16.12.2023, 07.12
8. von Leonie

Danke für Deine guten Mitteilungen!

Guter Orthopäden Rat. Und weiter so, keine Ängste aufkommen lassen, sondern Vorsicht walten und den Tipp des Arztes ausprobieren. Die Idee mit den Walking Stöcken finde ich gar nicht so schlecht. Gibt Dir Sicherheit zusätzlich, zu Deiner empfohlenen Übung.

Zum Fotografieren etwas umständlich, doch meistens hast Du Beate dabei, so dass sie kurz die Stöcke halten könnte. Ich hoffe, dass die Kamera nicht zu groß ist, damit Du sie problemlos um den Hals tragen kannst bei Deinen/Euren Spaziergängen.

Weiterhin recht gute Besserungen.


vom 16.12.2023, 06.36
7. von Moni

Gute Idee von deinem Orthopäden.

vom 16.12.2023, 05.23
6. von Chispeante

des hab ich mir vorhin gedacht, da war ein Ehepaar, weit jenseits der 80, sie ganz klein, zielstrebig unterwegs mit einer Gehhilfe, dahinter ihr Mann mit einem Hackenporsche.

sie drückten genau das aus: "nicht laufen" ist keine Option.

das machst du super, Engelbert!

und guck ruhig mal auf insta, was es für übungen gibt um mehr stand- und laufsicherheit zu gewinnen


vom 15.12.2023, 19.53
5. von ErikaX

Gute Besserung wünsche ich Dir. Und meine Hochachtung, dass Du gleich wieder "Strecke" machst.

vom 15.12.2023, 19.38
4. von ReginaE

Da schau an, das einfachste ist oft am wirkungsvollsten.

vom 15.12.2023, 19.11
3. von Licht

Rollator wäre auch was. SKI Stöcke helfen auch

vom 15.12.2023, 18.16
2. von Licht

Es gibt doch Kurse für Stürze. Wäre so was nichts für Dich. Muskelaufbau wäre auch was

vom 15.12.2023, 18.13
1. von IngridG

Na,GsD, ist nochmal gut gegangen! Ich würde mir das mit den Stöcken überlegen, vielleicht gäbe das etwas Sicherheit? Noch viiel gute Besserung, Engelbert!

vom 15.12.2023, 17.59
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