Am ehesten kann ich mein Gewicht halten bzw. auch mal leicht reduzieren, wenn ich lange schlafe ... dann einen Spaziergang mache ... und erst um 16 Uhr die erste Mahlzeit zu mir nehme. Da darf ich dann essen, was ich will. Am Rest des Abends gibts sicher nochmal ein paar Snacks und auch was Süßes, aber das bleibt dann im Rahmen des Erlaubten. Mein Ziel ist weniger Kalorien zu essen als zu verbrauchen. Am schwersten fällt das, wenn ich um 12 erstmal zwei Scheiben Brot esse oder Brötchen ... dann beginnt der Hunger auf da noch was und dort noch was. Und dann ist auch schnell mal ein Kilo drauf oder so. Das ich dann mühsam wieder einsammeln muss.