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schritte und mehr

Viel weniger Gesundheitsthemen heißt ja nicht, dass ich darüber gar nichts mehr schreibe ... aber ich bin froh, dass ich jetzt mal Krankenhaus und Notaufnahme archiviert habe (das Archiv ist links oben unter Startseite zu finden) ... hinterm Klick gehts weiter ...

Schritte ... die sind so erledigt, wie ich das vorhatte. Aber es war arg mühsam. Die Luft ist nicht mehr das Problem, sondern die Muskeln ... die nicht mehr so trainiert sind und sich deutlich schwächer anfühlen ... heute bin ich wegen ihnen immer wieder stehen geblieben. Ich müsste dringend ins Studio, aber keine Chance, zu viele Treppen bis zum Eingang.

Und dann die Kälte ... ich friere ... da kann es warm sein im Zimmer, ich liege auf dem Bett unter der Decke und kalte Schauer laufen mir über den Rücken. War früher schon ähnlich, wird aber immer schlimmer. Das ist auch gar nicht mein Wetter, so überhaupt nicht.

Zwei Kilo Wasser sind raus in den letzten vier Tagen. Morgen werde ich wieder, egal wie mühsam es sein sollte, meine Schritte gehen. Sonntag und Montag, wenns milder wird, erst recht.

Das Bild des Tages (späterer Eintrag) steuert heute Beate bei ... ich bin nur stur am Laufen, kann nicht rechts oder links dabei schauen ... bin auch aktuell nicht mit der Kamera unterwegs, die ist viel zu schwer.

Engelbert 03.01.2025, 18.25

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Kommentare zu diesem Beitrag

10. von Liane

Ich finde es ganz toll, dass du so viel Ehrgeiz hast und dich immer wieder bemühst deinen Körper zu stärken. Mit kleinen Schritten kommt man auch ans Ziel.
Was dein Frieren betrifft, hast du schon mal darüber nachgedacht, dein Körpergefühl über die Ernährung zu steuern? Schau doch mal nach im Internet bei TCM-kalte und warme Lebensmittel, so könntest du z.Zt. die kalten Lebensmittel, wie Spinat, Grünkohl, Salat, Gurken und Sellerie, vermeiden und wärmende Lebensmittel zu dir nehmen.
Probieren geht über studieren. Alles Gute weiterhin.

vom 05.01.2025, 07.50
9. von ayon

Respekt für deinen Bewegungswillen!
Du wirst dich wieder Schritt für Schritt in deine Normalität kämpfen!

Herzschwäche kann ein starkes Kältegefühl hervorrufen - dadurch, dass nicht genug Herzleistung verfügbar ist. In diesem Fall ist eher Ruhe angesagt als Bewegung. Sehr heiss duschen schafft oft Abhilfe.
Dein Arzt kann das für dich passend beurteilen, wenn du ihn darauf ansprichst.

vom 04.01.2025, 12.01
8. von Marianne Bo

Ein herzlicher Gruss und weiterhin alles Gute und Geduld. Auf Schweizerdeutsch heisst es: nit nahlang gwünnt.

vom 04.01.2025, 11.52
7. von Lieserl

Das ist schon mal gut, dass du trotz Unlust raus gehst. Die Kamera kannst ruhig zu Hause lassen, ein Handybild täts auch. Noch besser ist aber, dass du einfach läufst. Ohne Stehenbleiben. Einfach langamer weiter gehen. Stehenbleiben sagt deinem Körper "Ruhe". Das soll aber nicht sein. Lieber ganz langsam weiter gehen.
Kannst stolz auf deinen Ehrgeiz sein.
Dass du selbst unter der warmen Decke frierst liegt wohl an deinem Kreislauf. Du musst aufstehen, auch bei kaltem Wetter. Die auch in der Wohnung bewegen. Vom Liegen wird dir nur noch kälter.
Wenns dir draussen zu greislig ist, nutz doch die Treppen im Haus zum trainieren. Treppensteigen ist die effektivste Art des Fitnesstrainings. Und komplett kostenlos und warm.
Für dich wäre jetzt Urlaub in warmen Gefilden das Richtige. Aber ich wüsste nicht ob eine Flugreise gut für dich wäre.

vom 04.01.2025, 09.28
6. von Defne

Gegen das Frieren ein heißes (Basen-)Bad nehmen, das hilft auch gut beim Entwässern durch den Wasserdruck.
Nach einem Bad bin ich immer fast ein Kilo leichter.

vom 04.01.2025, 08.48
5. von mira I

Eine Physiotherapeutin sagte mir sinngemäß, dass regelmäßig Treppen steigen (1 bis 2x täglich, zunehmend in der Anzahl der Stufen) das BESTE gleichzeitig für Herz und Muskulatur sei.

vom 04.01.2025, 08.10
4. von Regina

Ich drücke weiter beide Daumen, dass es immer mehr bergauf geht mit dem Laufen. Du schaffst das.

vom 03.01.2025, 21.32
3. von Lina

Bei wenig Bewegung verlieren die Muskeln sofort an Masse... deshalb ist es auch wichtig sich zu bewegen.

vom 03.01.2025, 20.50
2. von Ingrid S.

Gut Engelbert und wichtig, finde ich, dass dein Körper von viel Wasser schon befreit ist, das andere kommt von ganz allein "Übung macht den Meister".
Das mit dem Herz, weiß ich bei Freunden die ähnliches durchmachten, einer fährt heute viele Strecken mit dem normalen Rad, (kein E-Bike)
und macht immer noch Reha-Herz Sport von der KK aus.Er brauchte fast über 6 Monate, bis es einigermaßen vorwärts ging.
Also Geduld, heißt die Devise, bei jedem kann es ja unterschiedlich sein...

vom 03.01.2025, 19.58
1. von ReginaE

Dein frösteln hat nichts mit der Kälte draußen zu tun. Es hängt mit dem Körper zusammen. Der muss sich noch einfinden und steuert all seine Wärme von außen nach innen für dein Herzchen.

Schritte machen ist auf alle Fälle gut, damit kommt Bewegung in den Körper.

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