Heute waren wir nach sehr langer Zeit mal wieder Crepes essen im Eiscafe ... Beate mit Tomate und Mozarella, ich mit Käse und Schinken ... früher waren wir viel öfter dort, aber Crepe gabs schon 3-4 Jahre nicht mehr ... es gibt noch zwei weitere Tagesbilder hinterm Klick ... ...weiterlesen

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Wie im letzten Eintrag erwähnt, habe ich fürs Training die Audiothek entdeckt ... als ich merkte, dass unbekannte Lieder zu hören nicht so toll ist, weil ich gar nicht die Ruhe zum genauen Zuhören hab, ich bei altbekannten Sachen aber sehr wählerisch bin, hatte ich mir überlegt, welche Alternativen es gäbe ... und da fiel mir die Audiothek ein .. und dort habe ich tatsächlich tolle kurze unterhaltsame Podcasts entdeckt ... ideal um beim Training ein bisschen mehr von der aktuellen Welt zu erfahren ... unter anderem hab ich den Podcast "15 Minuten" entdeckt ... vielfältige Themen, täglich unterhaltsam aufbereitet.

Weitere Themen, die sehr interessant waren: "warum Haiti und die Dominikanische Republik so unterschiedlich sind", "Wälder in Schweden", "Wassernot in Moldawien", "Mieten in deutschen Städten" ... Berichte über Singapur und TikTok sind in der Warteliste.

... und zwar im Studio ... heute war dort "Gelüddel" ... und da ich im Moment Sachen aus der Audiothek beim Trainieren hören, fällt Musik, wenn sie zu laut oder nervend ist, ziemlich auf. Ich glaube, ich muss mir Kopfhörer mit Noise-Canceling kaufen, als welche, die die Umgebungsgeräusche rausfiltern. Muss ich aber noch mal drüber nachdenken ...

... schalte ich den großen PC erst abends ab 21 Uhr an ... denn wenn der läuft, wirds noch heißer im Zimmer ... hab das getestet, macht mindestens 1 Grad aus.

Ins Bett wie immer deutlich nach 12 ... okay, eine Idee früher als sonst ... weil heute morgen um 7.45 der Wecker geklingelt hat ... ziemlich früher Termin in der Uni-Klinik für Fibroscan, Ultraschall und Labor. Ich hätte also bis 7.45 Uhr schlafen können ... und was mache ich ... wache kurz vor 6 auf ... liege dann wach im Bett und denke die ganze Zeit "heut musst du früher raus" ... "um 7.45 klingelt der Wecker" ... "jetzt aber schnell noch mal einschlafen, sonst lohnt sichs nicht mehr" ... all diese Gedanken rauben mir dann die zwei Stunden Schlaf, die ich noch gerne gehabt hätte. Und so war ich und bin ich heute schon den ganzen Tag ziemlich müde.

Wir hatten einen vergnüglichen und sehr spannenden Fernsehnachmittag ... toll besetzt, keine Sekunde langweilig ... der Taunus-Krimi "die Lebenden und die Toten", Teil 1 und Teil 2.

Hab grad ein Video gesehen ... ich verlinke es nicht, weil da zweimal Vitamin D-Werbung drin vorkommt ... aber der Tenor ist richtig und wichtig: Menschen in jedem Alter, auch mit 80 Jahren, die ins Fitnessstudio gehen, geht es von Woche zu Woche besser ... das kann ich nur bestätigen ... ich bin jetzt seit 6 Wochen im "Rücken fit"-Programm und das macht wirklich etwas aus. Interessante Erkenntnis, die ich inzwischen auch teile ... einfach nur regelmäßig gehen ... ist gut und wichtig für Ausdauer und Herz/Kreislauf ... aber ersetzt das Krafttraining nicht.

"Spitzkohl aus dem Ofen" mit Kartoffeln, dazu gabs ein Hähnchenschnitzel.

Er schreibt gar nichts mehr über Gesundheit, mögen manche meiner Leser denken ... nun, ich schreibe ja nur, wenns mehr als normal weh tut oder wenn ich grad ratlos bin ... wenns zwar verschlissen, aber normal ist oder ganz gut, dann schreibe ich nix ... so gesehen also ein gutes Zeichen, wenn hier nix über Gesundheit zu lesen ist.

Natürlich zwickts immer wieder mal ... mein Becken steht öfter erneut schief, mein Schwindel ist Dauergast (aber halt immer nur wenige Sekunden), ich gehe weiterhin zur Physio und ab und zu in die Naturheilpraxis zum Fachmann für Funktionsstörungen des Bewegungsapparates.

Ebenso regelmäßig gehe ich (gehen wir, Beate geht ja ebenfalls) ins Studio ... zwei Mal die Woche sind das jeweils gute 1 1/2 Stunden ... ich hab da inzwischen mehr als 10 Geräte, an denen ich trainiere.

Wie gehts dir ?