11. von Sonja

Lieder davon singen, Romane drüber schreiben, wie im ersten Kommentar gesagt, das könnte ich auch! Natürlich mit einem Kaffee oder Tee anbei und paar Lindorkügelchen…
Ist nicht Lebensfreude das wichtigste?

vom 01.02.2026, 17.03

10. von Sonja

Lieder davon singen, Romane drüber schreiben, wie im ersten Kommentar gesagt, das könnte ich auch! Natürlich mit einem Kaffee oder Tee anbei und paar Lindorkügelchen…
Ist nicht Lebensfreude das wichtigste?

vom 01.02.2026, 16.19

9. von ReginaE

Mein verstorbener Mann hatte auch um diese Jahre ca. 130 kg. Dann begann er immer wieder abzunehmen. Morgens aß er eine Brezel ohne Butter und bis abends nichts. Abends aß er jeden Tag Steak und ich musste ihm einen Salat zubereiten. Damit hatte er ganz schnell abgenommen. Heute bezeichnet man das als Keto-Diät.

Ich selbst habe über Jahre 69 kg gewogen, habe mich mit dem Essen eingeschränkt, war einmal in der Woche über 10 km unterwegs. Ich sagte, der Speck tut weh und wollte immer eine schlanke Taille haben.
Nach dem Tod meines Mannes nahm ich zu und bin z. Zt. bei 77 kg. Bis Juli muss ich 7 kg runter haben, fit wie ein Turnschuh sein.
Ab morgen geht es wieder los mit Intervallfasten, Schokolade, Süßigkeiten, Nudel sind gestrichen. Wenig Kohlehydrate und ich muss zuhause wieder gehen bis ich täglich auf 6.000 Schritte komme.
Mit der Gewichtszunahme, ja Schoki ist ein Nerventröster, wurde ich kurzatmig und mein Immunsystem ist runter gefahren.
Ab Aschermittwoch werde ich mal wieder eine Woche fasten. Das wird bis dahin klappen, der Körper hat sich dank Intervalldiät darauf eingestellt.
Nur donnerstags wenn ich für Sohn und Enkel koche, wird es mir schwer fallen.

vom 31.01.2026, 13.36

8. von Engelbert

@ Sonja: Solange man sich wohlfühlt, ja. Leider ist die Lebensfreude eingeschränkt ab einem bestimmten Gericht.

vom 31.01.2026, 12.03

7. von Sonja

Lieder davon singen, Romane drüber schreiben, wie im ersten Kommentar gesagt, das könnte ich auch! Natürlich mit einem Kaffee oder Tee anbei und paar Lindorkügelchen…
Ist nicht Lebensfreude das wichtigste?

vom 31.01.2026, 11.52

6. von Ingrid S.

Wir können uns die Hand geben Engelbert, habe jetzt in kurzer Zeit wieder 3 kg abgenommen,
doch heute am ochnde backe ich schon wieder Käsekuchen, ein Drama mit mir.
Doch unter der Woche wird nicht mehr gebacken und auch nichts süßes gegessen, ausser ich bekomme Besuch, da backe ich natürlich, denn beim guten Bäcker ist mir dass alles zu teuer,
wenn man bedenkt schon 1 Krapfen 2.99 verrückt.
Ist eigentlich nur Hefeteig mit Zucker und Füllungen.
Bei 2 Krapfen fast 6.-Euro nach DM 12.-
Der FM Waigel hat schon gewusst was er macht bei der DM- Umstellung!!!

vom 31.01.2026, 08.42

5. von Su

@Lieserl
ich habe mich "runtergehungert!, Täglich nur ca. 1200 Kilokalorien gegessen. Über 2 Jahre mit etwas Sport zuhause, abgenommen.
Mit Intervallfasten halte ich mein Gewicht jetzt seit 2018.
Ich esse nur ca. 6 Stunden täglich.

Isst du weiterhin nur 1x abends?

vom 31.01.2026, 06.53

4. von Lieserl

Ich war noch nie wirklich schlank. Aber auch nicht so fett wie vor 10 Jahren. 124 Kilo.
Ich hatte 2012 den schweren Sprunggelenksbruch und statt abzunehmen und vernünftig zu essen hab ich, gefrustet, Schokolade gefressen. Schnell verfügbare Seelentröster in einer entsetzlich langweiligen Zeit von einem halben Jahr im Rollstuhl.
Danach ging die Bauzeit los. Bauleitung. Hin und her rennen. Handwerker beaufsichtigen und verwöhnen. Fehlende Dinge auf der Baustelle besorgen. Alles und Zeitdruck - Schokolade brachte schnell Kalorien.
Dann war der Bau fertig, kein Job, langweilig - Schokolade ist ein Seelentröster.
Dann Arbeit gefunden, selbstständig gemacht, keine Zeit zum Essen - Schokolade besänftigt den knurrenden Magen schnell.
Dann kam Corona. Der Mann wurde freigestellt von der Arbeit weil über 60. War den ganzen Tag daheim. Erst gab es keine Arbeit, es war Sommer, wir hatten eine unglaublich schöne Zeit. Und dann, an meinem 60. Geburtstag, während Corona, machte es KlICK im Kopf.
Ich begann mit Intervalldiät, ließ das Frühstück weg. Meine erste, einzige Mahlzeit war und ist bis jetzt das Abendessen. Die ersten 10 Kilo waren weg wie nix und dann beflügelte mich das Ganze. Ich fing an mit Spaziergängen am frühen Morgen. Die taten mir gut. Alleinsein. Was die dauernde Nähe nicht gewohnt, mein Mann war dann schon in Rente und immer daheim.
Naja, um zum Schluss zu kommen. Wir haben uns arrangiert. Er macht den Haushalt, putzt, kauft ein, kocht. Und wenn ich abends aus meiner Werkstatt raufkomme riecht es traumhaft.
Es sind über Weihnachten 3 Kilo zugenommen. Und weg geht im Moment nix weil jede Woche eine andere Geburtstagseinladung ist. Die Familiengeburtstage sind zwischen Januar und März.
Das Gewicht seht momentan. Mitte März gehts wieder weiter bergab.
Ziel war immer unter 80 zu kommen. Vor Weihnachten hatte ich 77. Bis Ende des Jahres möchte ich mindestens stabil die 75 halten können. Das ist mein Ziel für dieses Jahr.
Ja, die Erkenntnis und der unbedingte Wille muss da sein. Und das Wissen, dass es kein Pülverchen gibt, das das Durchhalten leichter macht.


vom 31.01.2026, 06.17

3. von Katharina

Das Schwierigste am Abnehmen ist halt die Dauer !! Man ist anfangs immer hochmotiviert, hält dann, wenn es gut geht, ein paar Wochen durch, aber dann kommt halt der Moment, wo man einknickt. Dann kommen die üblichen Schuldgefühle versagt zu haben,... aber unser Körper ist auf Überleben ausgerichtet und lechzt nach Nahrung und Süßem. Schließlich sind selbst Pflanzen Energielieferanten, sie wandeln Sonnenlicht in Energie um, die dann wir Säugetiere zum Überleben brauchen. Das hat sich Jahrmillionen lang eingespielt, da sind unsere ehrenwerte Versuche viel abzunehmen schwierig, wenn man gegen die Natur arbeitet.

vom 30.01.2026, 21.36

2. von Sywe

Das ist menschlich. Und ich glaube, jeder hat in seinem Leben mit etwas gekämpft und mehrmals neu den Kampf aufgenommen, weil es einfach mit den guten Vorsätzen nicht geklappt hat. Dann irgendwann klappt es.

vom 30.01.2026, 20.36

1. von Ursel

... im Nachhinein ärgern hat keinen Effekt - es ist vorbei! Nun beginnen wir neu - es geht uns allen ähnlich - ich kann ein Lied davon singen und einen Roman schreiben...

vom 30.01.2026, 20.00